如何走出爱情中的反复困境

没有困境的不能称之为爱情。就像人生不会只有北京。当困境来临，或者说当我们总是遇见重复的脚本，痛苦难以避免，然而如何回应才是我们的力量所在和应许之地。

我个人的爱情脚本，曾经和薛说过，里面的蹊跷与困扰和许多人的情况都不同。如果光说故事，和很多人都无法产生共鸣。可虽然故事不同，人类的情感却是相通的。焦灼、猜疑、心痛、悲伤、愤怒、迟来的愤怒……这些一样都不缺。

很多人在同一段关系中，或者不同的关系里，所经历的都是相同版本的困境和痛苦。一旦爱上对方，就完全失去自我；虽然关系很好，可总是担心对方不爱我；总是爱上无法得到的人……

那么，我们如何走出这些爱情中的反复困境呢？

壹｜感受

如果不能好好感受自己，你学了再多的情感技巧，都不会离幸福更近一步。

不要去想怎么样才能让对方按照你的期待来回应你。先来感受在这个挫败的当下，你的感受是什么。是悲伤？是嫉妒？是怒火中烧？是伤心绝望？是迷茫怅惘？……

你可以闭上眼睛，也可以通过书写、绘画、和身体对话的方式，感受自己，感受自己一层又一层的情绪。

放下事情之中的对错，只是全然的面对、看见、听见、感受到自己。

贰｜释放

沟通、坦诚、必要的冲突都可以深化关系。但这不意味着你一有情绪和想法，就要倾倒在对方身上。

女性在关系中的困扰，往往分两类。一类是通情达理独立贤淑者不知道如何向对方表达自己的需求和情绪，也就是自己的脆弱；一类是一旦有了情绪就无法用理智克制，失心疯一般地轰炸对方或情感勒索。有的人会一直忍耐，最后崩盘世界催眠。

所以，在一个安全合适的空间里释放自己的情绪非常重要。

叁｜发现

在感受和释放时，我们可能会发现那些让我们反复痛苦的是一个“一直没有被满足”的需求。

可能是被关注，可能是被认同，可能是被接纳。

这份缺失感或者是伤痛感，也许在遇见这个人之前就已经产生了。那么你能回忆起最开始的那个场景吗？可以试着用书写、冥想、曼陀罗绘画、催眠的方式连接最初的创伤。

另一个值得探索的是，穿通这些痛苦的表象，它为你带来了什么好处？

肆｜修复

没有人有义务来修复我们的创伤，除了我们自己。

也没有任何人应当比你本人更在意自己是否幸福。

如果你真的愿意走出爱情中的反复困境，自我修复是必经之路。自我修复不代表我们要完全独立于他人的帮助，事实上自助者天助之，我们对自己的关怀和尊重会让我们也能自然地接收到更多来自他人的关怀和尊重，并心怀感激和知足。

伍｜创造新的脚本

当我们再次回到自己的中心，可以重新出发，由心创造新的爱情脚本。

这背后最大的力量来自于你的决心和自我承诺。这份决心与自我承诺不是自我逼迫，而是基于绵阳地看见了自己内在的需求，并且愿意为此作出选择和取舍。

请你带着对自己的允许、接纳、慈悲、爱、温柔地来帮助自己走出爱情的反复困境，不用着急，相信自己，相信命运，相信当下，相信未来。人生没有白走的路，每一步都算数。

巫色海洋书写第5期「我的亲密关系」我们会以温和而又神奇的方式在安全而温暖的环境中让内在的智慧和直觉带领我们走出困扰，享受爱情。